UNA SEMANA DE VACACIONES EN PORTUGAL (20-27 DE MAYO)

El 20 de mayo volamos a primera hora de la mañana hacia Lisboa para disfrutar de una semana de vacaciones con nuestros amigos y compañeros de Alcer recorriendo una parte de nuestro país vecino, Portugal.

Estuvimos alojados en un hotel en régimen de  pensión completa  en Estoril, conocida como la Riviera portuguesa, una  villa con  muchos kilómetros de costa y unas playas y paseos  espectaculares.

Estoril fue antaño residencia de reyes  y de la aristocracia europea y sigue siendo una villa muy exclusiva. Cuenta con el casino más grande de Europa, el cual se puede visitar de manera gratuita.

Desde Estoril hacíamos excursiones diarias para descubrir este maravilloso país que es Portugal.  Los días que no había diálisis podíamos hacer desplazamientos largos  durante todo el día, y los días con tratamiento de diálisis  eran excursiones de medio día. Afortunadamente, las diálisis se hacían en un centro de Diaverum, a tan sólo  6 minutos en coche desde nuestro hotel.

El primer día llegamos muy pronto a Lisboa, teniendo en cuenta que, además, allí es una hora menos, con lo cual tuvimos toda la mañana para empezar a explorar Lisboa. Visitamos el parque de Eduardo VII, desde el cual se divisa las partes más modernas de la ciudad, un espacio tranquilo con más de 25 hectáreas con jardines y fuentes.

También pudimos pasear por el  Parque de las Naciones, un espacio creado para la Exposición Universal de 1998, con arquitectura totalmente contemporánea a diferencia de otros barrios de Lisboa. Allí se puede pasear a orillas del  río Tejo, se puede montar en teleférico para admirar el impresionante puente Vasco de Gama, el más largo de Europa sobre el nivel de mar, y cuenta también con zonas comerciales, de ocio  y de restauración.

El Parque de las Naciones se caracteriza por su arquitectura inspirada en temas marítimos y marinos, con una línea arquitectónica  marcada por las cúpulas de la Estación de Oriente, levantada por el archiconocido arquitecto español Santiago Calatrava.  En esta zona conviven las áreas comerciales y residenciales más modernas de Lisboa.

Por la tarde nos dirigimos a Estoril para comer y para empezar la visita de esta villa tan señorial y distinguida, donde estaríamos alojados toda la semana.

Al día siguiente visitamos Cascais, una deliciosa población pesquera con muchos kilómetros de costa al igual que Estoril, pero más animada y pintoresca.

En Cascais hay que visitar la Boca do Inferno, una cueva formada por las olas del mar en su golpear contra las rocas. Su nombre se debe al tremendo impacto  del oleaje contras las rocas cuya erosión provoca que se formen cavidades y grutas en el interior de las piedras.

Después de comer en nuestro hotel, nos regalaron con una visita al Cabo da Roca, no prevista en el programa, pero que amablemente nuestro guía y el chófer a petición popular nos regalaron. El Cabo da Roca es un bellísimo acantilado a 140 metros sobre el Atlántico, es el extremo más occidental de Europa. Desde su mirador hay una vista espectacular de la costa recortada sobre el oceáno, y un faro inaugurado en 1772, uno de los más antiguos de Portugal.

El miércoles tocaba un día largo, ya que nos desplazamos todo el día a Portugal, con la comida incluida en un restaurante típico para degustar el famoso bacallau com natas y otras delicias portuguesas.

En Lisboa visitamos la (la Catedral), la Iglesia  de  Sta Maria , callejeamos por la plaza del Rossio, visitamos su famosa   estación,  la plaza de los Restauradores, la parte Baixa de la ciudad

También visitamos el barrio de Belém, imprescindible si viajas a Lisboa. Es un barrio a las afueras de Lisboa, a orillas del Tejo  que alberga dos de las mayores obras de la arquitectura manuelina portuguesa: el  Monasterio de los Jerónimos y la Torre de Belém.  También es relevante el Monumento a los Descubridores, que honra aquella gloriosa época en que Portugal se convirtió en potencia mundial gracias a su comercio de ultramar. Fuera la Era de los Descubrimientos. El  Monumento semeja la proa de un barco .

El Monasterio de los  Jerónimos fue construido a principios del s. XVI para conmemorar el regreso del navegante Vasco da Gama de su expedición por la India. En él se puede visitar la Iglesia de Santa María de Belém que está al lado del Monasterio y es gratis, y su visita merece mucho la pena.  En el monasterio lo más significativo es el claustro.

La Torre de Belém nació como una torre de defensa y ahora es un monumento nacional. Y, por supuesto, Belém también es famosa por su pasteis, unos pasteles de nata típicos que se pueden ver por toda la ciudad, pero que aquí tienen una receta especial que los hace únicos y que provoca largas colas de los turistas.

El jueves por la mañana nos dispusimos a visitar Sintra, muy cerca también de nuestro alojamiento en Estoril. Sintra es famoso, sobre todo, por el  Palacio da Pena. Este palacio está ubicado en lo alto de una colina y es patrimonio de la humanidad por la UNESCO. Es un palacio muy singular con diferentes estilos arquitectónicos que lo hacen único, está rodeado de un bosque y con unas vistas impresionantes

Se  construyó sobre un antiguo convento jerónimo del año 1511 que estaba en ruinas. En 1838 el rey Fernando II adquirió este edificio y empezó primero a reformarlo y a continuación ampliarlo, según parece este hombre era una persona con unas ideas muy liberales artísticamente y un experto en arte lo que le llevo a plasmarlo en este Palacio, cogió lo más interesante de varios estilos arquitectónicos y ordenó mezclarlos en su construcción. Al final ha quedado un Palacio muy singular comparable según dicen por su simbolismo con el de Neuschwanstein (el castillo del rey Luis II de Baviera)  en Alemania. Sea  como fuere este Palacio rodeado de un bosque y con unas vistas impresionantes se puede ver desde cualquier punto de Sintra y su visita no dejara indiferente a nadie.
La entrada al recinto del propio Palacio se inicia cuando pasamos a través de lo que queda de la antigua muralla por una puerta con un arco intercalado dentro de otro arco con forma de herradura, esta puerta con clara influencia de la arquitectura islámica es llamada de la Alhambra por parecerse a la puerta de la Justicia de la Alhambra de Granada. Según se atraviesa se llega a un patio  donde enfrente se sitúa un edificio con una tienda de regalos en su bajos y que eran las antiguas caballerizas.

El viernes tuvimos una agenda muy apretada, porque queríamos visitar muchos lugares y todos ellos interesantísimos. Afortunadamente, el sol brilló esplendorasamente y las visitas fueron de lo más agradable.

En primer lugar nos dirigimos a Mafra, cuyo Palacio y Convento Nacional es grandioso y monumental. Es imprescindible visitar la Biblioteca, realmente impresionante.

A continuación visitamos Sobreiro, famoso por sus cerámicas, donde José Franco se dedicó desde 1945 y durante muchos años a edificar una aldea en miniatura en la que no falta absolutamente de nada: tiendas, bares, panadería, escuela, casa de música, capilla,  zapatero, barbero, molino. Pretende reflejar verdaderamente la vida de la gente portuguesa en los pasados años 40  y 50. Una visita muy agradable, y muy tranquila donde pudimos degustar el pao con chourizo, típico de la zona.

Seguimos viaje hasta Óbidos, una preciosa villa, ubicada al oeste del país, con orígenes en una ciudadela fortificada. Su nombre significa “ciudad amurallada” y fue un castro celtíbero. También  hubo asentamientos fenicios. Durante el recorrido por Obidos se atraviesan diferentes épocas: celta, romana, visigoda, árabe por supuesto. Hay detalles medievales en sus callejuelas  adoquinadas y sus antiguos muros de piedra.

Finalizamos nuestro periplo del día en Alcobaça, cuyo Montasterio de la Real Abadia de Santa Maria es Patrimonio de la Humanidad. Es uno de los más bellos testimonios de la arquitectura del cister en toda Europa y resulta, también, muy impresionante.

El sábado todavia nos dio tiempo de visitar  la Costa Caparica, un conjunto de las mejores playas de Portugal, famosas por su extensión y su calidad.  y acercarnos a Nazaré, un pueblo encantador con unas vistas impresionantes de sus playas. Allí en un agradable paseo pudimos descubrir el mercado, las viviendas típicas con sus patios, las plazas y calles con encanto para, finalmente, admirar sobre todo la bahía.

En Nazaré se mantienen tradiciones tan bonitas como el secado del pescado en plena playa. Si se va a Nazaré hay que subir a O Sitio, zona alta de la ciudad con un Mirador para ver las mejores vistas de las playas.

Como el domingo salíamos por la tarde, tuvimos toda la mañana libre para aprovechar aún otra visita más a  Lisboa. A primera hora atravesamos el famosísimo puente 25 de abril, que se parece al Golden Gate de San Francisco, para ver el  Cristo Rei,  escultura  inspirada  en  el Cristo de Río de Janeiro cuando  en 1934 el cardenal de Lisboa visitó la que en ese momento era capital brasileña y quedó sobrecogido por la espectacular imagen. No obstante, la idea tardó en materializarse 25 años debido a que se tardó mucho tiempo en recaudar los fondos necesarios. El monumento fue inaugurado por fin el 17 de mayo de 1959 y se convirtió en símbolo de la gratitud del pueblo portugués porque el país logró mantenerse fuera de la II guerra que arrasó casi toda Europa. El Cristo Rei está ubicado sobre el santuario del río Tejo y se trata de una escultura de 28 metros de altura sobre un pedestal de 75 metros compuesto por 4 pilares que representan los 4 puntos cardinales. Es obra del escultor Francisco Franco de Sousa y representa al Corazón de Jesús con los brazos abiertos sobre la capital portuguesa.  En el interior hay un ascensor que permite subir a un espectacular mirador ubicado a los pies del Cristo. Las vistas del  puente 25 de abril, de río Tejo y de Lisboa son espectaculares.

Después de la vista al Cristo Rei y a las maravillas y diáfanas vistas  cada uno en Lisboa aprovechó para visitar lugares en los que aún no habían estado: subir al lcastillo de San Jorge, callejear por el barrio de Alfama, coger un tuk tuk para subirse al Barrio Alto, hacer las últimas compras y las últimas fotos…

Por la tarde ya de regreso al aeropuerto, después de una semana  bien aprovechada, en buena compañía y con el recuerdo muy vivo de un país muy precioso.

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Mostra d’Entitats, Esplugues de Llobregat

El domingo 13 de mayo participamos en la Mostra d’Entitats organizada por el Ayuntamiento de Esplugues durante todo el día,repartiendo todo tipo de información sobre la enfermedad renal y la donación. Todo ello es posible gracias a nuestros súpervoluntari@s!!! Muchas gracias a todos!!!!

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Fiesta de la Primavera, Sant Feliu de Llobregat

El fin de semana del 12 de mayo estuvimos de campaña en Sant Feliu de Llobregat, coincidiendo con la Fiesta de la Primavera y la Feria comercial e industrial de esta población. El Espacio de Salud que nos proporciona el Ayuntamiento es un buen escaparate para darnos a conocer y dar información sobre la donación de órganos. 32313071_1247320425402218_1410373573884772352_n

Fiesta de la Salud y de la Actividad Física

El día 7 de abril, Día Mundial de la Salud estamos en la Fiesta de la Salud y de la Actividad Física en El Prat de Llobregat repartiendo información. Mil gracias voluntari@s!!!

Día mundial de la Salud 2018. Sant Boi de Llobregat

El día 12 de abril en Sant Boi disfrutamos de la Fiesta de la Salud repartiendo información gracias a nuestros voluntarios. Mil gracias, voluntarios!!! Sin donantes, no ha trasplantes. Hay que seguir concienciando, y en espacios como éste llegamos a mucha gente!!! Tanto la alcaldesa de la ciudad, Lluïsa Moret, como la teniente de Alcalde, Salud González, se acercaron a nuestro estand.

 

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ALCER celebra el Día Mundial del Riñón con la mujer como protagonista

“Debilitada quizás, pero jamás vencida”

  • ALCER lanza un videoclip protagonizado por mujeres con enfermedad renal
  • Una alimentación sana y un estilo de vida cardiosaludable, principales recomendaciones para mantener en buen estado nuestros riñones

 Con motivo de la celebración del Día Mundial del Riñón que se celebrará el próximo 8 de marzo,  ALCER quiere dar visibilidad a la mujer con enfermedad renal aprovechando su coincidencia con el Día Internacional de la Mujer que se celebrará el mismo día.

Para ello,  Federación ALCER ha elaborado un videoclip protagonizado por mujeres con enfermedad renal, para el que la cantante Aurora Beltrán (ex componente del grupo musical Tahúres Zurdos), ha compuesto ‘Invicta’, una canción donde la figura de estas mujeres aparece “Debilitada quizás, pero jamás vencida”.

Cómo cuidar nuestros riñones

Prevenir la enfermedad renal en las mujeres es el tema central del Día Mundial del Riñón 2018, pero ¿cómo hacerlo? Las claves están en la alimentación y los estilos de vida cardiosaludables.  Consejos:

  • Evitar el consumo de grasas, alcohol, tabaco y evitar el abuso de medicamentos como los antiinflamatorios no esteroideos.
  • Prevenir el sobrepeso o la obesidad, especialmente en situaciones particulares como son el periodo de gestación y menopausia.
  • La Detección precoz de enfermedades altamente perjudiciales para nuestros riñones como son la diabetes y la hipertensión arterial, ambas más prevalentes en las situaciones especiales de la mujer durante la gestación y la menopausia.
  • Control de la tensión arterial en las mujeres con antecedentes familiares de hipertensión arterial.
  • Control de la función renal por parte de su médico de atención primaria a partir de los 70 años donde se observa más prevalencia de enfermedad renal crónica oculta.
  • El ejercicio es el mejor medicamento frente a las enfermedades cardiovasculares que dañan nuestros riñones.

La enfermedad renal en cifras

La Enfermedad Renal Crónica es un problema de Salud pública que se estima que afecta en nuestro país a 4.000.000 de personas, de las cuales casi 57.000 están en Tratamiento Renal Sustitutivo (30.000 trasplantados y 27.000 en tratamiento de diálisis).

En los 10 últimos años el número de personas que han tenido que iniciar Tratamiento Renal Sustitutorio ha aumentado un 11,58%, actualmente hay casi un 22% más de personas que necesitan diálisis para sobrevivir que hace 10 años y, aunque el número de trasplantes renales ha aumentado casi un 35% con respecto al año 2006, la lista de espera no solo no ha disminuido sino que ha aumentado en 139 personas. Casi 4.000 personas con enfermedad renal crónica fallecen cada año antes de recibir su trasplante.

“Debilitada quizás, pero jamás vencida”

 

Cartel

ACTIVIDADES   DÍA MUNDIAL DEL RIÑÓN  2018 EN ALCER BARCELONA

 INSTALACIÓN  MESAS INFORMATIVAS:

CAP  Ramona Via, de  El Prat de Llobregat          

CAP  Montclar, de  Sant Boi de Llobregat

Fundació Puigvert

Facultat d’Infermeria del  Hospital Universitario de Bellvitge   

CAP  de Sant Just Desvern

Hospital Parc Taulí, de Sabadell

PARTICIPACIÓN  DE  ALCER   EN LAS JORNADAS CON MOTIVO DEL DÍA MUNDIAL DEL RIÑÓN: 

  • Jornada Dia Mundial del Ronyó, organizada por el Servei de Nefrologia i Trasplantament Renal de l’Hospital Clínic de Barcelona
  • Jornada “Dona i malaltia renal. Incloure, valorar i empoderar”, organizada por el Servei de Nefrologia de l’Hospital Germans Trias i Pujol de Badalona
  • Jornada Dia Mundial del Riñón organizada por el Servei de Nefrología Pediátrica del Hospital Vall d’Hebron

PARTICIPACIÓN  EN PROGRAMAS DE RADIO:

  • “Dies de Ràdio”, con Mònica Santacreu: martes a las 11 h
  • “Planeta Prat”: jueves a las 10.30 h

 

 

Fiesta del socio

El día 22 de diciembre celebramos en nuestra sede social el Día del Socio, un día creado para homenajear a nuestros socios, sobre todo a los que colaboran activamente con nuestras actividades y campañas a favor de la donación de órganos por todo el territorio catalán.

En este Día, entregamos un Diploma por su actividad de voluntariado y, además, dada la cercanía de las fiestas navideñas, hacemos juegos y sorteamos 3 cestas navideñas con productos típicos de estas fechas.

Como colofón, tiene lugar un cóctel para empezar a celebrar la Navidad en esta gran familia que es ALCER.